L-Carnitine Effervescent Recensioner

5-0

4-0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Jag bestämde mig för att träna i sport, med en figur som jag har allt ganska bra, men jag vill fortfarande ha en tonad kropp. Och då bestämde jag mig för att få mig en slags sportnäring, så att det på något sätt skulle bli lättare att göra.

Jag rådde detta brusande och omedelbara piller. Lös dem i kallt vatten, och drycken är väldigt uppfriskande även i varmt väder, det är väldigt trevligt att smaka och faktiskt gott. Det finns olika smaker, så att många kommer att tycka om det med olika smaker, såsom hallon med blåbär och limefrukt med citron.

Det är mycket enkelt och enkelt att applicera dem, för detta behöver du bara ta ett piller och lösa upp det i 150-200 ml vanligt filtrerat vatten.

Effervescent dietpiller. BioTech Effervescent L-Carnitine

L-karnitin är en unik aminosyra som används ofta i sport. Detta ämne syntetiseras från lysin och metionin. Huvudsyftet med L-karnitin är att generera energi och bibehålla ämnesomsättningen av fetter i kroppen. I naturen finns det främst i kött- och mejeriprodukter.

Tack vare dess funktioner används L-karnitin för att minska vikten i sportens värld. Det här ämnet transporterar inte fettsyror i mitokondrier av celler, där de därefter kollapsar och släpper ut energi. Således, när L-karnitin konsumeras, blir idrottaren av med överflödiga fettavlagringar och får samtidigt en tillräcklig energiförsörjning för fysisk träning.

Tillverkare av sportnäring skapar kosttillskott med L-karnitin i flera former, var och en är bekväm att använda. En sådan idrottsplats finns i pulver, tablett och till och med flytande form.

BioTech Effervescent L-Carnitine

Företaget BioTech USA gick på ett ovanligt sätt och släppte L-karnitin i en trevlig form - i form av brusande tabletter med fruktsmak. Liksom vattenlöslig C-vitamin placeras tillsatsen i en cylinderformad rörförpackning, vilket gör doseringen mycket enklare. Varje förpackning innehåller 20 tabletter. Produkten är gjord med smaker av "citron-lim" och "blåbär-hallon".

Produkten är löslig i vatten och absorberas lätt av kroppen, vilket garanterar snabbast möjliga inverkan av aktiv ingrediens. Vi listar de viktigaste effekterna av L-karnitin:

- Ökning av energireserverna

- reducera skadligt kolesterol;

- skydd av hjärt-kärlsystemet;

- muskelskydd från förstörelse.

För att använda tillägget måste en Effervescent L-Carnitine tablett lösas i 200 ml kallt vatten. Den resulterande drycken att dricka före starten av fysisk aktivitet. En portion (1 tablett) innehåller:

L-karnitin-L-Tartrat 500 mg

Ingredienser: citronsyra, sorbitol, smaker, betalkoncentrat, natriumbikarbonat, maltodextrin, acesulfamkalium.

Effervescent L-Carnitine är ett bekvämt och kompakt tillägg. Det tar inte mycket utrymme, är lätt att dricka och smälta. Det är värt att notera, och frank billighet av produkten. Positiva känslor orsakas av väl valda doser - 500 mg L-Carnitin L-tartrat per portion, vilket motsvarar 335 mg rent L-karnitin. För att förbättra effekten, ta tillägget 2 gånger om dagen utan rädsla för att överskrida dosen. Det föredragna alternativet - på morgonen på en tom mage före kardio. Drick ett andra piller i en halvtimme före kvällsövningen.

För att betygsätta ett inlägg måste du logga in.

För att betygsätta ett inlägg måste du logga in.

Ingenting hittat

kommentarer

Min kommentar

Ingenting hittat

Logga in

registrering

Sekretesspolicy

Sportmenu uppskattar förtroendet för användare och erkänner ansvaret för att skydda deras integritet. I synnerhet rapporterar vi om vilken information vi samlar in, när du använder Tjänsterna, varför det är nödvändigt och hur det ska användas för att förbättra användarvänligheten.

Att säkerställa integriteten av användarnas personuppgifter i Sportmenu bygger på följande principer:

  1. Använd information för att skapa tjänster som tar hänsyn till användarnas behov och intressen.
  2. Utveckla produkter enligt strikta sekretessstandarder.
  3. Se till att insamlingen av insamlingen är nödvändig för utförandet av ordern.
  4. Ge användarna ett val när de skyddar sin information.
  5. Hantera informationen som tas emot ansvarsfullt.
  6. Informera kunderna om specialerbjudanden via e-post.

1. Vad vi samlar in information och hur vi använder den

Vi kan behöva följande typer av data:

  • Information som lämnas av dig - när du registrerar ett konto på Sportmenyn ber vi dig att lämna viss personlig information. Du kan få mer information om ditt konto i ditt personliga konto på sportmenyn. Om du använder ditt konto när du arbetar med Sportmenu-tjänsterna, ger Sportmenu tillgång till sådana tjänster med eller på domänadministratörens vägnar. I det här fallet har administratören tillgång till din kontoinformation.
  • Cookies - när du besöker Sportmenu hemsida skickar vi en eller flera cookies till din dator eller annan enhet. Kakor används för att förbättra kvaliteten på de tjänster som erbjuds: spara användarinställningar, förbättra sökresultat och produktval och annonsering, spåra användarspecifika trender, till exempel sökfunktioner. Sportmenu använder även cookies i annonseringstjänster för att hjälpa annonsörer och utgivare att placera annonser och hantera annonser på webbplatser via Internet och i Sportmenu-tjänster.
  • Besöksinformation - när du öppnar Sportmenu Services via en webbläsare, en applikation eller annan klient registrerar våra servrar automatiskt viss information. Dessa serverns loggar kan innehålla information som din webbförfrågan, IP-adress, webbläsartyp och språk, begäran om datum och tid och en eller flera cookies där din webbläsare eller konto kan identifieras.
  • Anpassade meddelanden - när du skickar meddelanden till Sportmenu (via e-post eller på annat sätt) kan vi spara dessa meddelanden för att behandla förfrågningar, svara på frågor och förbättra våra tjänster ytterligare. När vi skickar eller tar emot SMS kan våra SMS-tjänster samla och lagra följande information: Telefonnummer, Transportörs namn, Meddelandeinnehåll, Datum och tid för överföring. Din e-postadress kan användas för att kontakta dig om arbetet med våra tjänster.
  • Sportmenu-tjänster på anslutna platser - några av de tjänster vi erbjuder är kopplade till andra webbplatser. De personuppgifter du lämnar till sådana webbplatser kan överföras till Sportmenu för att tillhandahålla dessa tjänster. Vi behandlar denna typ av information i enlighet med denna sekretesspolicy.
  • Oberoende utvecklarapplikationer - Tredjepartsprogram, t.ex. gadgets eller tillägg, kan tillhandahållas till användarna via Sportmenu Services. Information som du tillhandahåller när du slår på en gadget eller när du startar en applikation från en oberoende utvecklare, behandlas av Sportmenu i enlighet med denna sekretesspolicy. Utvecklaren av gadgeten eller applikationen hanterar informationen som samlar in enligt sin egen integritetspolicy.
  • Andra webbplatser - denna integritetspolicy gäller endast Sportmenu Services. Vi kontrollerar inte webbplatser som använder Sportmenu-applikationer, produkter och tjänster eller vilka länkar från våra tjänster som leder. Dessa webbplatser kan placera sina egna cookies på din dator, samla in data eller begära personlig information från dig.

Dessutom kan den information vi samlar användas användas för följande ändamål:

  • Leverans, support, tillhandahållande av skydd och förbättring av våra tjänster (inklusive reklamtjänster) samt utveckling av nya tjänster och tjänster.
  • Skydda rättigheterna och egenskaperna hos Sportmenu och våra användare.

Innan du använder informationen för andra ändamål än angivna vid samlingen, ber vi dig om tillstånd för sådan användning.

I enlighet med federal lag nr 152-ФЗ "On Personal Data" av den 27 juli 2006, genom att acceptera villkoren i dessa föreskrifter, ger du ditt Sportmenu samtycke till behandling och överföring av dina personuppgifter för att förse dig med Sportmenu Services och att behandla dina beställningar. De personuppgifter som är godkända för behandling enligt detta samtycke tillhandahålls av dig genom att fylla i anmälningsblanketten på Sportmenu hemsida och innehålla följande uppgifter: Efternamn, Förnamn. Patronym, ålder, telefon, adress, e-postadress (e-post). Behandlingen av dina personuppgifter kan utföras utan tidsbegränsning, på något lagligt sätt, inklusive i personuppgifter, med hjälp av automationsverktyg eller utan att använda sådana verktyg.

Du godkänner att Sportmen har rätt att överföra mina personuppgifter till tredje part, i synnerhet ägare av onlinebutiker som registrerats på http://sportmenu.com, samt kurirtjänster endast för att uppfylla dina beställningar som utfärdats i Sportmenu, inklusive för leverans av varor.

2. Möjligheter att välja

För att visa och hantera informationen som finns lagrad i ditt konto i Sportmenu kan du använda Sportmenu Personliga kontor.

De flesta webbläsare är initialt inställda för att ta emot cookies, men du kan återställa dessa inställningar och ange att webbläsaren blockerar alla cookies eller meddelar dig när dessa filer skickas. Observera att vissa Sportmenu funktioner och tjänster inte fungerar korrekt om cookies är inaktiverade.

3. Tillhandahållande av tillgång till information

Sportmenu ger tillgång till personlig information till andra företag och personer som inte är relaterade till Sportmenu, endast under följande begränsade omständigheter:

  • Vi har ditt tillstånd för detta. För att överföra konfidentiell information kräver vi ditt uttryckliga samtycke.
  • Vi tillhandahåller denna typ av information till våra dotterbolag och dotterbolag, liksom andra betrodda organisationer och individer endast för att behandla personuppgifter på vår vägnar och för att uppfylla din beställning. När vi behandlar sådan information kräver vi att dessa tredje parter följer våra instruktioner och följer denna sekretesspolicy, liksom vidtar andra åtgärder som är nödvändiga för att skydda konfidentialiteten.
  • Vi har rimliga skäl att tro att tillgång, användning, lagring eller offentliggörande av sådan information är nödvändig för att a) följa gällande lagar, föreskrifter, krav i den rättsliga processen eller en giltig begäran från myndigheter, b) följa den befintliga serviceavtalet, inklusive en utredning potentiella kränkningar, (c) upptäcka och förebygga bedrägliga aktiviteter, samt lösa säkerhetsproblem och lösa tekniska problem, eller (d) skydda mot ennoy skada rättigheter, egendom eller säkerhet Sportmenu användarna eller allmänheten som krävs eller tillåts enligt lag.

Om Sportmenu deltar i en fusion, förvärv eller någon annan form av försäljning av en del eller alla dess tillgångar, garanterar vi konfidentialiteten av all personlig information som är inblandad i denna transaktion och meddelar dig innan den personliga informationen överförs och omfattas av en annan policy integritet.

4. Skydd av information

Vi vidtar alla nödvändiga åtgärder för att skydda data från obehörig åtkomst, förändring, avslöjande eller förstörelse. Dessa åtgärder omfattar bland annat intern kontroll av datainsamling, lagring och bearbetning och säkerhetsåtgärder, inklusive lämpliga krypterings- och fysiska säkerhetsåtgärder för att förhindra obehörig tillgång till system där vi lagrar personuppgifter.

Vi tillhandahåller endast personliga upplysningar till de anställda, entreprenörer och partners i Sportmenu som behöver ha denna information för att kunna utföra operationer som utförts för att uppfylla din beställning. Dessa personer är skyldiga att följa sekretessförpliktelser och kan bli föremål för straff, inklusive uppsägning och åtal, om de bryter mot dessa skyldigheter.

5. Åtkomst till och uppdatering av personlig information

När du använder Sportmenu Services gör vi allt vi kan för att ge dig tillgång till dina personuppgifter och korrigera det om det är felaktigt eller radera det på din begäran, såvida det inte krävs enligt lag eller lagras för legitima affärsändamål. Innan vi behandlar förfrågningar ber vi användarna att bekräfta deras identitet och informationen de vill ta emot, korrigera eller ta bort. Vi kan vägra att utföra förfrågningar om de systematiskt eller upprepas för ofta, om det tekniska genomförandet av förfrågningar kräver alltför stora ansträngningar från vår sida, om de äventyrar andra användares integritet, om förfrågningar inte är praktiska (till exempel är den begärda informationen lagrad på tejp för säkerhetskopiering), samt om tillgång till information inte kräver en särskild begäran. I alla fall när vi ger tillgång till information och möjligheten att göra korrigeringar till det, gör vi det gratis, såvida det inte kräver en oproportionerligt stor ansträngning från oss. På grund av arten av ett antal tjänster efter borttagning från aktiva servrar, kan information lagras under en begränsad period i våra backup-system tills den är permanent raderad.

6. Överensstämmelse med kraven

Sportmenu följer de principer om sekretess i Ryska federationen som anges i Ryska federationens lagar om anmälan, urval, överföring, säkerhet, dataintegritet, dataåtkomst och efterlevnad av efterlevnaden.

Sportmenu följer regelbundet överensstämmelse med denna sekretesspolicy. Efter att ha mottagit ett formellt klagomål anser Sportmenu sin plikt att kontakta den användare som skickade klagomålet om sina påståenden eller oro. Vi kommer att arbeta med lämpliga regleringsmyndigheter för dataskydd för att lösa problem med personuppgifter som inte kan lösas mellan Sportmenu och en enskild person.

7. Ändra denna sekretesspolicy.

Observera att denna sekretesspolicy kan ändras från tid till annan. Vi avser inte att begränsa räckvidden för dina rättigheter som härrör från denna integritetspolicy utan ditt uttryckliga tillstånd. Ändringar i sekretesspolicyen kommer vi att publicera på den här sidan. Om ändringarna är signifikanta kommer vi att meddela dig på ett tydligare sätt.

L-karnitin, som tog - svara!

Mina parametrar - 28 år gammal - 52-53 kg. - höjd 164
Målet - att förlora ett par kg, lite dra rumpan och magen.
Programmet är inte en strikt diet, ett hopp på 30 minuter, ett komplex för att utveckla, en aerobic tjejrem i 30 minuter. med hantlar och hoppar, en bälte och traditionellt upravs på pressen. Jag gör nästan varje dag, men inte allt på en gång, men alternativt.

Vad l-karnitin ger mig är att enligt recensioner, vissa återhämtar sig och trycket går upp, andra över en månad är över 10 kg. Fett förlorad med en diet och stativ. Och vilken är bättre - det finns piller och sirap, som har använt det - dela med dig av dina intryck.

BAA Arneby Carnitine + C-vitamin, brännbara tabletter med 20 stycken. - granska

L karnitin är inte en sportnäring och inte ett medel för att gå ner i vikt, men. Varför rekommenderas det att idrottare och gå ner i vikt? Hur effektivt är det?

God dag alla.

Detta är min andra recension på Larnitine.

Den första var på en droppe, och den här på brusande tabletter)))

Men viktigast av allt, när jag använde båda sätten fick jag det resultat jag förväntade mig)

Men om allt mer detaljerat.

Jag har gått till min idealvikt under ganska lång tid, jag går in för sport..

Men vart ska man få den här styrkan och lusten?

Och då är det vårpression, apati.

Och så kom jag ihåg att på hösten hjälpte jag mig redan med detta villkor att klara mig - jag karnitin)

I internetapoteket valde jag flera alternativ. Jag tänkte på det och stannade vid Arneby carnitine + C-vitaminbrännare.

De tillverkas i ett plaströr med 20 tabletter av 4,3 gram.

De kostar 140 rubel.

Men det mest intressanta: Larnitin ska tas en månad, en tablett per dag, som ett resultat av ett paket lite och två-många.

Vad tänkte tillverkaren på? Ett mysterium för mig.

Kompositionen är registrerad på röret:

Citronsyra; natriumbikarbonat (surhetsregulator); L-karnitintartrat; sorbitol (vattenhållande medel); potatisstärkelse; L-askorbinsyra (vitamin C); tricalciumfosfat (antiklumpningsmedel) (E 341); livsmedelsaromer natriumcyklamat (sötningsmedel); inulin; natriumsackarin (sötningsmedel); Riboflavin 5'-natriumfosfat (färgämne).

Huvudverkan av L-karnitin

L-karnitin är ett metaboliskt medel som främjar energiproduktion från fetter och förbättrar metabolismen.
L-Carnitine på ett säkert sätt hjälper kroppen att öka effektiviteten, främja bildandet av energi från det subkutana fettet och samtidigt upprätthålla glykogenbutiker i lever och muskler, vilket gör styrketräningen så effektiv som möjligt.

Som du förstår, kommer idrottare och personer som förlorar vikt bara till nytta och hjälper dem att nå sina mål snabbare)))

Men. Observera att allt går ner i vikt - lkarnitin hjälper bara med träning och balanserad kost. I dessa fall kommer det att förbättra resultatet avsevärt.

Och ligga på soffan och "jerking ben" effekten kommer inte (

Och så min l karnitin:

Tabletten är ganska stor, vit, tät.

Det löser sig mycket snabbt.

När det löses i vatten (en tablett för tvåhundra och femtio ml) erhålls en gul kondensdryck med en citronsyra-smak.

Det är nödvändigt att dricka det under måltiden.

Jag förstod - det är mer lämpligt för mig att ta lösliga piller än att räkna droppar)))

Även om de förmodligen har mer kemisk sammansättning))

Tja, ett annat plus till förmån för dessa piller läggs till C-vitamin, en antioxidant och en källa till ny styrka.

För dem som väntar på ett omedelbart resultat säger jag genast att min humörförstärkning och effektivitetsökning började från cirka 4-5 piller.

Dessa verktyg hjälper mig mycket att klara avbrottet, som brinner ut ur önskan att spela sport.

Jag rekommenderar att du använder Arneby Carnitine + C-vitamin tabletter.

Jag sätter dem 4 stjärnor, och inte 5 bara på grund av ett obestridligt antal tabletter i ett paket. Det är inte en multipel av tillämpningsförloppet.

L karnitin för viktminskning: vad behövs, viktminskning, eventuella biverkningar och vilken som är bättre att ta

Hälsningar till dina gäster och vanliga abonnenter på bloggen. Idag vill jag prata om ett verktyg som hjälper våra celler att förlora fett. Detta verktyg används aktivt av idrottare som en av de effektiva fettbrännarna. Det är fritt tillgängligt i sportnäringsbutiker, såväl som på apotek. Meet - L carnitine för viktminskning recensioner och analysera allt-allt-allt om honom ta reda på

L carnitine vad är det

Detta ämne är en utbytbar syra, som produceras av vår lever från lysin och metionin. Det är nödvändigt för vår kropp som en energikälla. Karnitin är också inblandat i fettmetabolism. Det är faktiskt ett kosttillskott. Till salu kan du se acetyl-l-karnitin. Det här är samma substans, bara i en lättare smältbar form.

Ibland kan man se i beskrivningen att L-karnitin är ett vitamin B11. Ja, det är relaterat till dessa vitaminer, men det är det fortfarande inte.

Detta kosttillskott har en regenererande, anabolisk egenskap. Stimulerar aptiten samtidigt som fettmetabolismen maximeras

Samtidigt normaliserar kosttillskottet metabolismen, förbättrar den gastrointestinala enzymets enzymatiska aktivitet. dvs vad du äter delas och används som en energiresurs. Och det är inte försenat på sidorna. I vetenskapliga termer transporterar elkarnitin fettsyror till deras klyvningsställen. Det förekommer i mitokondrier, som är ansvariga för nedbrytning av fetter, proteiner och kolhydrater. Fett har inte tid att skjutas upp, kosttillskott bidrar till splittringen.

Men du måste förstå att L karnitin inte är ett "thailändsk piller". Han kommer inte fungera om han sitter på soffan och tuggar en smörgås.

För att du ska kunna accelerera fettmetabolismen på grund av kosttillskott måste du:

  • Ät en låg kolhydrat diet - kalorier måste konsumeras mer än deras intag. Någon är bekväm att räkna med kalorier.
  • Var noga med att spela sport - kraftbelastningar eller aerob kommer att bidra till ökade energikostnader. Kroppen kommer att börja producera hormoner som bidrar till processen med fettförlust.

Som du redan har förstått, accelererar Elkarnitin helt enkelt processen med fettförbränning under träning och diet. Det är bäst att ta det omedelbart innan träning, 0,5-2 gram är nog. Under träningspraxis bör man dricka ytterligare 1 g av tillsatsen, som späds med vatten. Det är bättre att börja med en dos på 0,5 g och titta vidare på känslorna.

ARTIKLAR PÅ ÄMNE:

Recensioner förlorar vikt

Innan jag ger dig feedback vill jag varna dig för att de är ganska tvetydiga. Och det här beror inte på att ämnet inte fungerar. Denna sportnäring har en stor bevisbas. Handlingen bekräftas av många studier. Bara dess assimilering och handling specifikt på varje organism individuellt. Två idrottare kan vara engagerade i samma program. Och man kommer att förlora 3 kg och den andra 6 kg.

Om du går över västerländska platser hittar du mestadels positiva recensioner. Speciellt bra elakarnitin används av löpare. På otzovikah kan Ryssland hittas i de flesta negativa åsikter. Huvudskälet är felaktig användning av tillägget. Folk dricker antingen kosttillskott och gör inte det. Antingen gör inte tillräckligt och inte kost. Jag tror att om du gör mycket och vill påskynda processen att gå ner i vikt, så försök denna produkt är definitivt värt det. För detaljer, se artikeln "varför aminosyror behövs under träning för kvinnor."

Buttercup: Jag, innan jag tog L-karnitin, behöll mig mycket bra i mat. Jag började dricka - jag blev attackerad av en fruktansvärd zhor, bara äta och du kan inte sluta.

Ksyusha: Jag rekommenderar L-karnitin inte i kapslar, men i ampuller. Jag ger mig en injektion 30 minuter före träningen intramuskulärt. Enligt observationerna - mycket bättre piller. Effekten är bara super, jag prickar honom två gånger i veckan bara när jag tränar.

Alain: Jag började dricka efter en månad träning, dvs. Omedelbart börja dricka är det inte värt det. Jag dricker 15 minuter före klassen. Tränaren säger att det inte är värdelöst att dricka det utan fysisk ansträngning.

Lili: Hittills kan jag inte säga vad effekten av att gå ner i vikt är, men uthålligheten ökar. Jag har en träning varje dag. innan den var död. Mot bakgrund av elkarnitina intag faller jag inte från mina fötter.

Kamila: Jag vet inte vem det inte hjälpte... Jag spelade sport på egen hand, sprang, övade, begränsade kolhydrater. Hon tog under rusningen drogen. Jag föll 7 kg per månad, ingen zhora och trötthet efter körning.

Petrovna: Jag har en sådan behandling - 500 mg på en tom mage av L-karnitin och 1 flik tononalin. Jag har gått till gymmet sedan morgonen, vikten är som den var, så det är det. Redan gör och dricker kosttillskott månad. Jag misstänker att muskelmassan växer och fettlagret minskar. Därför är skalorna samma märke. Sedan jeans som var små - klättrade. Jag tycker också om att energi ökar under träning.

Vilket är bättre att ta

Denna fettbrännare finns i flera former. Vätskedryck, i piller, i kapslar, i ampuller. Mer prisvärda och vanligare piller och kapslar.

Vätskedrycksform - anses vara det mest effektiva tillskottet. Flaskprodukt är ganska vanlig och väl efterfrågan. Finns i form av sirap, koncentrat som måste spädas ut med vatten. Eller det är redan klart att dricka.

Pros - snabb smältbarhet, användarvänlighet. Varje tillverkare har sin egen dos av sådant tillsatsmedel. Nackdelarna inkluderar ett högre pris jämfört med kapslar och tabletter. Kompositionen kan också innefatta sötningsmedel och färgämnen som orsakar störningar i matsmältningskanalen.

L-karnitin i ampuller - den här produkten är säljare. Åtgärden är nästan omedelbar, ampullerna är små, de är praktiska att bära med dig för träning. Detta är en ren substans utan skadliga föroreningar. Bland bristerna - du måste klara dig själv, eller fråga någon. Och naturligtvis är produkten inte lämplig för dem som är rädda för injektioner.

Kapslar - lätt att använda, tvättas med vatten, juice, varmt te. Liksom den flytande formen absorberas men inte så fort. Det är bäst att kombinera kapslar med aerob träning.

Tabletter - deras huvudsakliga pluspris, cirka 25-30% billigare än en flytande form av drogen. Detta beror på den enklare produktionscykeln jämfört med den flytande formen. Tabletterna absorberas långsammare än kapslar eller flytande form. Det är därför de är mindre effektiva som fettbrännare. Ofta tas de för att normalisera hjärtats arbete.

Se till att du tittar på den här videon, den är mycket tillgänglig för att förklara effekten av drogen.

Kontraindikationer och biverkningar

Hur mycket jag inte försökte hitta information om farorna med kosttillskott - jag hittade ingenting. Även dosen överstiger hundratals gånger inte påverka kroppen negativt. Om säkerheten för L-karnitin säger det faktum att det ingår i näring av spädbarn. Enligt läkarnas uppfattning är detta tillskott användbart för kärnor, hypertensive patienter, diabetiker. Hon är också ordinerad för patienter med ateroskleros, hypertyreoidism.

Trots det faktum att medel för att bränna fett är ofarligt kan biverkningar vara närvarande. Detta beror på den individuella toleransen hos elkarnitina. En av dessa effekter är illamående, matsmältningsbesvär, huvudvärk. Detta händer mycket sällan, och indikerar en intolerans mot botemedlet.

En annan obehaglig bieffekt är sömnlöshet. Liksom en störning är det också sällsynt. Detta beror på den höga energitillförseln när man tar kosttillskott. Det är därför som rekommenderas att ta elkarnitin på morgonen.

Viktigt: L-karnitin ska under inga omständigheter tas om du genomgår hemodialys. Registrerade fall av myastheni (neuromuskulär sjukdom)

Nu vet du vilka fördelar och skador på detta kosttillskott. Om du tar det korrekt, bör inga biverkningar förväntas.

Vilket är bättre att välja och var att köpa?

Vill bara säga att du inte borde betala för mycket. Naturligtvis var uppmärksam på kompositionen, desto färre tillsatser, desto bättre. Köp bättre från pålitliga tillverkare. Var noga med att inte köpa en utgått produkt.

Även om jag inte har hört talas om fynden av denna makt. Formen av frisättning påverkar endast absorptionshastigheten. Du kan köpa kosttillskott på ett apotek eller i näringsbutiker. Jag träffade piller och kapslar, liksom sirap i apotek. Men ampuller och flaskor bildar sig främst i sportbutiker. Där kan du också köpa kapslar och tabletter. I flytande form absorberas tillsatsen helt enkelt snabbare, så det är bättre att välja den.

Låt oss nu titta på de mest kända tillskott och ta reda på hur mycket kosttillskott för olika företag kostar.

Hur man dricker L-karnitin före träning: flytande, i pulver, i tabletter och kapslar

God dag, regelbundna läsare av bloggen och förbipasserande! Många överviktiga människor har åtminstone en gång i sina liv funderat på att gå ner i vikt och hur man gör det med minimal ansträngning med hjälp av fettförbränningsmedel.

Få instruktioner för användning av L-karnitin (L-karnitin), om det är en fettbrännare, hur man tar för viktminskning, vilket är bättre att välja: flytande, i kapslar eller pulver.

Om du har frågor kan du alltid fråga dem i kommentarerna till artikeln, som finns i slutet av artikeln.

Du kommer också att lära dig om kontraindikationer och biverkningar, användning hos gravida kvinnor och omvårdnad, samt läs min recension och den.

Och i slutet av artikeln hittar du information om de senaste studierna av detta ämne, som, för att uttrycka det mildt, var jag inte särskilt nöjd.

Vad är och vad är L-karnitin för

Carnitin eller L-Carnitin, eller L Carnitine eller Levocarnitine används ofta som en sportnäring för att bränna fett. Men detta är inte den enda indikationen för karnitin. Det kallas också vitamin B11 (Bt), men det är inte ett vitamin.

I artikeln "Effektiv dietpiller effektiv?" Jag pratade om olika piller som förmodligen verkar utan dieting och fysisk aktivitet. Carnitine gäller inte dem och jag kommer att berätta för dig varför.

Jag kommer att berätta kort om detta ämne. Carnitin är ett vitaminliknande ämne som hör till grupp B-vitaminer, som, till skillnad från vitaminer, syntetiseras i människokroppen. Det finns 2 former av detta ämne: L-karnitin och D-karnitin. För ändamålet att bantning användning L-karnitin, är D-karnitin farligt och skadligt för organismen, eftersom det är den exakta motsatsen. Därför handlar det om vänsterkarnitin.

L-karnitin syntetiseras i lever och njurar från två essentiella aminosyror (metionin och lysin) och sprider sig sedan till andra organ. I människokroppen är ständigt närvarande i muskler och lever. Verkningsmekanismen för detta ämne är baserat på utnyttjandet av fettsyror, dvs överför fetter till cellen, där de bränns i mitokondrierna ("masugnar" i cellen) med frisättning av energi.

Men mestadels kommer karnitin in i kroppen med mat, främst med kött och mjölkprodukter, i växter innehåller den en liten mängd. När det finns en brist i detta ämnes intag aktiveras en kompensationsmekanism för syntes i lever och njurar. Men denna process är beroende av många andra ämnen, såsom:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: järn
  • Aminosyror: Lysin och Methionin
  • enzymer

Jag tror att det är därför som vissa vegetarianer kan gå i vikt, de saknar helt enkelt karnitin och fettsyror oxideras inte i cellerna, men deponeras i fettdepoter. I det här fallet måste de introducera separata preparat baserade på L-karnitin, det kan vara sportnäring och olika kosttillskott (om dem senare).

El-karnitins fördelar och skador

Förutom effekten på lipidmetabolism har el-karnitin andra egenskaper och effekter. Nu ska jag lista de viktigaste, och sedan kommer jag att berätta om varje mer i detalj:

  • involverad i förbränning av fett i muskelcellen
  • påverkar mental alertness
  • liten anabolisk effekt
  • främjar avgiftning
  • effekter på hjärt-kärlsystemet
till innehåll

L-karnitin är en fettbrännare

Huvudfunktionen hos vänster karnitin är fettförbränning. Observera att jag skrev i citat. Det betyder att jag vill visa att l-karnitin inte är en ganska fettbrännare, det hjälper bara i fettförbränningsmekanismen.

Men inte bara karnitin är involverad i processen att utnyttja fettsyror i mitokondrier. Det bidrar bara till övergången av fettsyror i muskelcellen, och fett måste nå mitokondrier och passera genom sin dubbelmembran. Det är här du behöver en andra substans som fungerar med L-karnitin i tandem-koenzym Q10 eller ubiquinol. Ibland tillsätts liposyra också till schemat.

Att fettförbränning stoppade inte, men fortsatte att behöva en tillräcklig koncentration av detta ämne, vars koncentration minskar med åldern. Därför rekommenderar jag att du tar dem tillsammans eller samtidigt.

Men jag måste varna dig det i ett relativt lugnt tillstånd, har detta karnitin nästan ingen effekt. Den bästa effekten erhålls när mottagningen sammanfaller med fysiska belastningar. Jag sa till dig att du på något sätt måste utvisa fettsyror från fettcellen, och detta kan bara göras med hjälp av fysisk ansträngning.

Resultatet är en sådan bild. Fettsyror bringas till muskelcellen på vagnen, och karnitin, som förare, kastar dem aktivt i eldstaden (muskelcell eller cell i något annat organ) av ett pansarat tåg. Syror brinner, och resultatet är den energi som går till uppbyggnaden av tåget (muskel, hjärta, hjärna).

Effekt på mental aktivitet

Ökad mental och fysisk energi är också en trevlig effekt av vänster karnitin. Forskare i studien av detta ämne observerade att när man använder 2 g karnitin per dag i 6 månader, förbättra mental och fysisk aktivitet. Ökar uthållighet till fysisk och psykisk stress.

Genom att konsumera karnitin före fysisk ansträngning kan du uppnå ökad uthållighet, vilket ger dig möjlighet att arbeta intensivare, vilket i sin tur effektivt bränner ännu fler fettsyror.

Den har en neurotrofisk effekt och återställer nervvävnadens struktur.

Anabola åtgärder

Den anabola effekten av detta ämne är också ett stort plus i sport och fitness. Det märks att L-karnitin kan öka muskelmassan, naturligtvis inte lika kraftfull som testosteron, tillväxthormon, insulin och andra liknande droger gör. Men i processen med den så kallade torkningen i idrottare kommer det inte att tillåta muskelmassan att smälta, och endast den feta reserven kommer att gå, det vill säga subkutan fett går bort och musklerna förblir i samma volym.

avgiftning

Avgiftningseffekten är att L-karnitin stöder leverns arbete och bidrar till neutralisering av organiska syror och xenobiotika i den, samt hjälper arbetet med olika enzymer. Dessutom är levocarnitin en motgift mot valproinsyraförgiftning.

Effekt på hjärt-kärlsystemet

Påverkan på hjärt-kärlsystemet går inte heller obemärkt. Denna effekt beror på minskningen av kolesterol, vilket förhindrar progression av ateroskleros och utvecklingen av hemska sjukdomar som hjärtinfarkt och hjärtslag.

Men nu är denna effekt utmanad, läs vidare och du kommer att förstå varför. Dessutom förbättrar karnitin metabolismen av hjärtmuskeln, som, som du vet, matar på 70% fettsyror. Därför är karnitin i utvecklade länder allmänt använd i system och kurser för behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Förutom alla dessa effekter har levocarnitin en antioxidant, neuroprotektiv effekt, förbättrar immunitet och motståndskraft mot stress, förhindrar utveckling av osteoporos.

I vissa riktlinjer rekommenderas L-karnitin som en extra behandling för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes mellitus, tyrotoxikos, anorexi och detta ämne är förskrivet till barn som börjar från barn, särskilt för tidigt och svagt, med nedsatt hjärtledning, med dålig tillväxtökning och massa.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin

Så, du har redan lärt dig om fördelar och möjliga faror med detta ämne. Kanske har du redan fattat ett beslut att börja aktivt konsumera det, så det är fortfarande att välja i vilken form du vill göra. Var innehåller denna "undra substans"?

L-karnitin i stora mängder finns i rött kött: nötkött, lamm, fläsk, rådjur, lax, vildsvin etc. Dessutom finns det också i andra livsmedel. För din bekvämlighet lägger jag in jämförelsetabellen, där antalet karnitiner per 100 g produkter indikeras. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att en del karnitin förloras vid värmebehandling.

Att få karnitin med mat är bra, men hur mycket kött behöver du äta för att få en tillräcklig dos för sport? Förresten glömde jag att säga att det dagliga livet i det dagliga livet är ungefär 300 mg, och under sporten ökar dosen många gånger och når 2000 mg per dag eller mer. Därför rekommenderas att använda L-karnitin i form av sportnäring eller kosttillskott.

Vilket L-karnitin är mer effektivt för att förlora vikt?

Elkarnitin finns i flera typer av kemiska föreningar. Vad är bottenegenskaperna och vad är skillnaden mellan dem? Låt oss försöka lista ut det. Jag kommer att vara väldigt tacksam om du hittar en felaktighet i texten, kommer du att leda mig längs rätt väg och korrigera det.

Således är den biologiska substansen representerad på marknaden av följande föreningar:

  • L-karnitintartrat
  • L-karnitinfumarat
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl L-karnitin
  • Ren L-Carnitin (bas- eller fria formbas)
till innehåll

L-karnitintartrat

Idag är det den mest biologiskt aktiva formen och med hög biotillgänglighet, trots att senare acetylkarnitin uppträdde och försökte tvinga det ut.

Att komma in i matsmältningskanalen är lätt uppdelad i ren karnitin och vinsyra. De smälts separat. Att det oftast rekommenderas att hjälpa till med viktminskning.

Du kan köpa dessa alternativ:

För att få rabatt, använd specialkoden FMM868 när du köper.

L-karnitinfumarat

Denna förening ligger långt ifrån biotillgängligheten. Det erhålls genom att kombinera fumarsyra och rent vänster karnitin. Detta salt har en lägre lipotropisk effekt, men fördelen med substansen är effekten på hjärtat och blodkärlens arbete.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin är uppfinnt relativt nyligen. En acetylgrupp är fäst vid det vanliga karnitinet. Således trodde tillverkarna att förbättra biotillgängligheten och smältbarheten. Men tyvärr så hände det inte - det här är en minus. Men denna förening har en utmärkt förmåga att tränga in i blod-hjärnbarriären till hjärnan - det här är ett plus.

Som en följd av acetyl L-karnitin uttryckt effekten av stimulering av metaboliska processer i hjärnan, förbättra minnet, tänkande, och prevention av psykisk åldersrelaterade sjukdomar och kroniskt trötthetssyndrom.

De bästa företrädarna för denna karnitingrupp är:

Använd rabattkoden FMM868 när du gör en beställning för att göra ett köp billigare.

Propionyl L-karnitin

Denna karnitinester, som oftast produceras i samband med aminosyraglycin. Det visar sig vara en komplex - Glycine Propionyl-L-Carnitine (GPLK). Huvudfunktionen, förutom deltagande i lipidmetabolism, är att förbättra syntesen av kväveoxid (NO). Detta är en mycket viktig substans som produceras i blodkärlens celler och har en vasodilaterande effekt.

Det är mycket viktigt för personer med hjärt- och kärlsjukdom som lider av hjärt-och kardiovaskulär sjukdom, hjärtsvikt, intermittent claudication, erektil dysfunktion etc. Detta ämne visade också dess antioxidantegenskaper, förbättrar testosteronsyntesen och påverkar spermakvaliteten, minskar mängden mjölksyra efter träning och ökar också uthållighet.

Tillsammans med acetyl L-karnitin använder läkare det vid behandling av kronisk trötthetssyndrom.

Du kan använda dessa alternativ här:

Om du gillar dessa produkter, använd koden FMM868 för att göra dem ännu billigare.

100% ren L-karnitin

Idrottare kallar denna karnitinbas eller klassisk karnitin. Biotillgängligheten är inte sämre än karnitintartrat. Du kan se detta på bilden nedan.

Trots detta är ren karnitin något billigare. Du kan jämföra priser och välja vilken du vill bäst.

Jag erbjuder dig dessa alternativ:

Instruktioner för karnitinklorid

Vad är den här anslutningen? För ungefär 50 år sedan, för första gången, erhölls en ny substans - karnitin och den allra första formen var klorid. Hittills har den förlorat sin tidigare popularitet. Sammansättningen av denna förening innefattar inte bara L-isomeren av karnitin, utan även dess D-form.

Således har denna DL-karnitinklorid framgångsrikt använts vid behandling av neurologiska sjukdomar. Men i sporten hittade inte sin applikation, men alla på grund av sin D-isomer i kompositionen.

Detta ämne produceras fortfarande uteslutande för terapeutiska ändamål i neurologi. Formutsläpp - 10% lösningar för intravenös och intramuskulär injektion av 5 ml.

Instruktioner för L-karnitin: hur man tar bantning

Jag rekommenderar att du köper sportmat i specialaffärer eller från seriösa företag som producerar kosttillskott. Doser på 500 till 3000 mg karnitin per dag anses optimala, dosen är vanligtvis uppdelad i 2-3 doser. Att öka dosen på mer än 3000 mg ger ingen mening eftersom det inte ökar effektiviteten. Som regel rekommenderar de att ta drogen 30 minuter före träning och omedelbart efter.

Det finns ingen specifik administreringssätt, en sådan behandling innebär en lång mottagning tills du uppnår önskat resultat och gå ner i vikt.

Kan jag dricka el-karnitin utan träning?

Huvudvillkoren för att komplettera är fysisk aktivitet och sport. Du skickar dina pengar direkt till toaletten, om du börjar dricka den utan träning. Kom ihåg huvudåtgärden, om du behöver gå tillbaka och läsa igen.

Efter att ha tagit levarnitina känner man en styrka, ger träning med ännu större prestanda. Den negativa punkten är ökningen i aptit, vilket är svårt att minska. Men inte allt detta observeras.

Kosttillskott formulär

Idag finns följande former av karnitinfrisättning:

  • tabletter och kapslar
  • dricksampuller
  • flytande utspädningspulver
  • flytande koncentrat
  • färdiga drycker med karnitin

Om vi ​​jämför effektiviteten hos ett ämne, så är det ingen skillnad i vilken form som ska köpas, om tillverkaren är känd och har länge varit på marknaden för sportnäring. Allting kommer ner till användarvänlighet, som du vill.

Vanligen innehåller flytande former inte bara huvudkarnitin, men också alla slags vitaminer, mineraler eller andra fördelaktiga ämnen. Därför är det upp till dig att bestämma vad som är bäst för dig, men tills du försöker det kommer du inte veta det. Många föredrar 100% rent karnitin utan tillsatser eller föroreningar.

L-karnitin vilket företag är bättre

Idag syntetiseras all karnitin. Stora fabriker producerar detta ämne, och sedan säljer det till olika företag som producerar burkar med kosttillskott. Det finns många sådana fabriker i världen, bland annat Kina, Indien, etc. För att välja det bästa kosttillskottet behöver du inte med namn eller slutföretag, utan av det ursprungliga företaget som levererar råvaror.

Över hela världen är de bästa leverantörerna av L-karnitin:

  • Italienskt företag Sigma-Tau (namn på råmaterial - Biosint)
  • Schweiziska firmaet Lonza (namnet på råmaterialet är Carnipure)

Alla kosttillskott som jag rekommenderade ovan innehåller karnitin av hög kvalitet och du kan säkert beställa dem. En kvalitetsprodukt kommer aldrig att bli billigt. Billigare analoger kommer aldrig att fungera som rent L-karnitin gör. Titta på förpackningen för varumärken för att ange källan till råmaterial. Nedan på bilden ser du min karnitin från Now Foods och varumärket "Carnipure"

Biverkningar och kontraindikationer av L-karnitin

Sedan upptäckten av vänster karnitin har många studier utförts, och i vissa överskattades dosen medvetet hundratals gånger, men skadan från ansökan identifierades inte. Karnitin ackumuleras inte i kroppen, överskottet utsöndras aktivt från kroppen med urin och avföring. Hans säkerhet är bekräftad av det faktum att det används i barnläkemedel för behandling av prematura barn, som jag nämnde ovan.

När det gäller biverkningarna är de så osannolika och obetydliga att fördelarna med karnitin överstiger dess nackdelar. Så, eftersom det är mycket energi som frigörs under mottagningen av L-karnitin är det möjligt att ett problem med att somna kan utvecklas. För att undvika detta rekommenderas det att ta på morgonen, speciellt eftersom den här åtgärden är effektivast vid denna tidpunkt.

Mycket sällan observeras individuell intolerans i form av illamående, huvudvärk eller avföring. I detta fall krävs avskaffande av läkemedlet och hälsotillståndet kommer att förbättras igen.

Detta ämne interagerar inte med droger och andra fettbrännare eller sportnäring, så det kan användas i valfri kombination. Ytterligare tillskott kan orsaka allergier.

Som du kan se är L-karnitin ett mycket harmlöst läkemedel, med ett minimum av biverkningar, och därför kan den teoretiskt användas av någon person.

Senaste data från vänster karnitinforskning

Hur tycker du om karnitin? Allt som skrivits ovan kan du läsa på andra webbplatser för sportämnen. Och nu ska jag berätta något för mig mot den allmänna opinionen. Det verkar som om det här är en perfekt förberedelse, men låt mig ta en liten sked tjära in i denna vackra, luktiga fat honung. När jag förberedde mig för att skriva den här artikeln kom jag över en artikel om den senaste studien, som går från april 2013.

Studien genomfördes i USA, på Cleveland Hospital. Studieledaren är Dr. Stephen Sintra. Faktum är att forskare har funnit att karnitin inte är lika ofarligt som det är representerat. Syftet med studien var att fastställa säkerheten när det gäller effekter på hjärt-kärlsystemet, och mer specifikt på aterogenes eller utvecklingen av ateroskleros. Studien involverade experimentella möss, inte riktiga människor.

Så fann de att karnitin, oavsett hur det var i kroppen: med mat eller i form av tillsatser bidrar till utvecklingen och progressionen av ateroskleros, men.... Men det är inte själva substansen som orsakar förändringar i cellerna i koronar och cerebrala kärl. Faktum är att syndarna är några arter av bakterier som lever fridfullt i människans tarm.

De smälter L-karnitin för att bilda den aktiva metaboliten Trimethylamine N-oxid (TMAO). TMAO är ett kraftigt toxin som förstör blodkärlens väggar och bidrar till bildandet av aterosklerotiska plack, vilket är fallet med dysfunktion i vaskulär endotel. Det föreslogs vidare en lösning som liknar amerikanerna att förskriva antibiotika som skulle lösa problemet med bakterier, men för närvarande diskuteras denna fråga och kräver ny forskning.

Studien involverade också vegetarianer som inte äter kött, men de fick karnitin som en tillsats till mat. Det visade sig att koncentrationen av TMAO i dem är mycket lägre, förmodligen på grund av att de, på grund av deras närings egenskaper, inte har samma bakterier som hos allividerande människor.

Således visar sig att den negativa effekten av karnitin är relaterad till antalet vissa typer av bakterier. Om detta är så dåligt, kan några negativa egenskaper hittas i många livsmedel: gluten orsakar cøliaki, fiberuppblåsthet, utveckling av inflammatorisk tarmsjukdom och cancer, mjölkallergier och diabetes hos barn. Så vad ska man göra, vad ska man äta?

När Dr. Stephen Sintra frågades om hans kost svarade han: "Jag fortsätter också att ta L-thyroxin 400 mg per dag och acetyl-L-karnitin 1000 mg per dag. Också 2-3 gånger i veckan kommer jag att njuta av en del av läcker biff eller lammbiff. "

Hela undersökningen syftade till att klargöra effekten av kronisk karnitinanvändning, när en person har ätit mycket rött kött i åratal eller dricker kosttillskott som innehåller L-karnitin. I min artikel berörde jag ämnet inte allmän helande eller behandling av några sjukdomar, men användningen av karnitin för viktminskning och idrott, det vill säga när läkemedlet tas kortfattat.

Tror atherosklerotiska plack inte bildas på en dag, eller ens på ett år, så det borde inte bli någon försämring vid korta kurser. Dessutom bildas TMAO endast när karnitin är närvarande i kroppen, under dess frånvaro, har kärlen ingenting att frukta, åtminstone karnitin :).

I artikeln berättade jag och visade alla fördelar och nackdelar med användningen av vänster karnitin, och beslutet att börja använda det ligger helt med dig. Jag kommer bara att uttrycka min åsikt om du inte har något emot det. Jag använder två händer för att använda korta kurser i en gemensam övning.

Granska förlorande läkare om karnitin

Nu vill jag dela med mig av min egen erfarenhet. För några veckor sedan köpte jag flytande L-karnitin i separata flaskor, du kan se den på bilden. I en flaska 2700 mg karnitin. Anvisningarna säger att ta 1/3 varje dag på morgonen, men jag accepterar annorlunda. Och jag tar 1/2 flaska 30-60 minuter före träning.

Jag känner nästan inte känslor, om inte uthålligheten har ökat och sömnigheten som plågade mig efter middagen har försvunnit. Jag märkte också en sådan trevlig effekt - mina muskler skadar inte praktiskt taget efter träning nästa dag, men tidigare var det väldigt ömt när de ökade vikterna. Det verkar som att kroppen snabbt återhämtar sig och får ny energi. Jag letade efter en beskrivning av denna effekt och fann att karnitin verkligen minskar smärta genom att förbättra blodcirkulationen och bättre borttagning av toxiner från trötta muskler. Jag gillar verkligen den här effekten.

Trevlig att smaka, med orange smak, ger C-vitamin (det finns i kompositionen). För resten kan jag inte säga. Gjorda mätningar: Vikt 57 kg, midjevolym 74 cm, höftvolym 94 cm, benvolym i låret 54 cm. Jag är förlovad i 3 kraft och 2 aerobövningar per vecka. Målet är att avlägsna fett från buken och låren, väga ca 54-55 kg och minska i volymer med minst 4 cm. Jag gör följande mätningar efter 1 månad konsumtion.

Resultatet i 4 veckor. Förlorade lite vikt. Har blivit 55,8 kg. Midjemåttet var 71 cm, höfterna 93 cm, höjden på benet i höften var densamma - 54 cm. I bilderna ovan kan du se den. Låt mig påminna om att när jag var på en kost utan bröd (ersatt med naturliga bröd) och pasta, hade jag också regelbundna träningspass (3 övningar per vecka, 1-2 aerobic övningar per vecka). Jag tror att den här månaden är ett bra resultat, åtminstone är det någon form av.

Nu vill jag fortsätta att ta karnitin före träning, samt granska närvaron eller frånvaron av viktiga vitaminer och mineraler i min kost, tillsätt protein och olivolja.

Och här har jag allting. Kom ihåg en viktig sak om karnitin, om du dricker för viktminskning, utan rätt näring (utan övermålning, fastande eller lågt kolhydratdiet) och tillräcklig fysisk aktivitet, minskar det nästan inte, annars kommer du att få effekten. Du måste också komma ihåg att mottagningen ska vara tillsammans med koenzym Q10. Berätta om din erfarenhet av carnitine, vi kommer alla att vara väldigt intressanta och informativa.

Klicka på de sociala nätverksknapparna om du tyckte om artikeln. Prenumerera på nyheter från bloggen. Vi ses igen!

Med värme och omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva